Network Menu

Mindfulness maten och magen

Map Unavailable

Datum/Tid
Datum: 2018-11-17
14:00 – 17:00


Att lära känna sin kropp och sitt sinne är en livslång skola, inte minst eftersom kroppen ändras hela tiden.

Tillsammans är vi kvinnor en stor kunskapsbank och vi är några stycken som tycker det vore spännande att få ta del av och dela med oss av det vi samlat på oss längs vägen.

Sofias tränare Mindy börjar med en fysisk omruskare, inget svettande utan andningsövningar och tankar (på engelska) kring mindfulness.

Hon pratar om ‘how to calm an anxious mind’, både sitt eget och barns, och leder vidare mot tips kring kost.

Om Mindy: https://www.onebodywellnesscoach.com/about-me.html

Sen tar Emma Hermanrud vid, pratar mer om tarmhälsan och dess vida påverkan i kroppen, samt lite näring och hur vi bäst tar upp den.

Anna-Carin berättar hur hon med ‘trial and error’ hittat kostknep för att hålla borta sin huvudvärk/migrän, och finns det tid, lyssnar vi gärna på andras ‘balansakter’ kring kost och välmående. Det finns inga ’fel’, vi är alla unika och vill gärna höra hur ni hjälper er själva att må bra.

Vi avrundar med te och (ganska) nyttigt fika kl 17.

Kostnad $25/person (går till Mindy och för SWEA)

Evite-inbjudan har skickats ut till alla medlemmar. O.S.A via Evite senast onsdagen före, 14/11.

Ta på dig bekväma kläder, vi kommer delvis sitta på kuddar och mattor på golvet i Sofias vardagsrum.

Välkomna med ro i sinnet, eller i behov av det.

Frågor? Hör gärna av er till: program@sweaseattle.org